儿童吃什么维生素c？
宝宝如果已经两岁，是可以适当补充维生素C的。 但要注意，1）不能补充太多，每天服用维生素C不能超过500毫克；2）不要空腹吃，或者睡前服用，因为胃酸过多容易引起胃灼热、胃痛，对胃黏膜也有刺激作用；3）服用时间要长，见效慢，最好坚持服用一个月以上。 至于具体吃什么，可以参考下面： 如果宝宝有挑食习惯，可以选含维生素C丰富的食物，比如蔬菜（菠菜、小白菜、韭菜、番茄等）和水果（柑橘、柠檬、猕猴桃、草莓等）来给宝宝补充营养。
不过需注意，维生素C是最不稳定的水溶性维生素，在烹调过程中，很容易被破坏而流失。所以蔬菜最好不要长时间开水焯烫，水果也应尽量生吃。 想额外给孩子补点维生素C的话，可以选择维生素C泡腾片，用温水泡着喝。 但注意千万不要多给宝宝吃含有维生素C的食物，尤其是海鲜，以免出现中毒症状。 宝宝过量摄入维生素C会有哪些影响呢？ 首先，宝宝可能会便秘，因为过量的维生素C使体内形成草酸盐，这些物质如果不及时排除体外，就会堆积。
其次，宝宝可能会出血，一般表现为牙龈、鼻腔、胃肠道等部位出鼻血，有时候甚至会出现血便。 最后，宝宝可能会出现恶心、呕吐的情况，尤其是在一次大量食用维生素C后。