怀孕9个月能吃什么？
孕期其实并没有特别需要禁忌的食物，正常饮食即可。 只是孕期胃肠功能减弱，尽量少吃不容易消化的食物、少吃多餐，多吃清淡易消化食物。 辛辣刺激的食物（花椒、桂皮等）、高糖高脂的食物（蛋糕、含糖饮料）都尽量避免。
整个孕期对维生素需求增加，尤其是孕中期、晚期，除了每天一粒复合维生素片外，也可以考虑额外补充叶酸、钙剂、铁剂等单剂营养素。 不过我个人认为，通过食补的方式，从食物中获取每日所需营养是最为安全的。
比如，每天坚持喝一袋牛奶（补钙），吃一个鸡蛋（补蛋白质），再配合适量水果蔬菜（维生素及矿物质），就能满足孕妇和胎儿的营养需求了！ 只要保持食物的多样化，不吃过于生冷或辛辣的食物，适当控制高热量、高盐分的摄入，就可以保证孕期营养的需要。
当然，除了均衡饮食之外，坚持适当运动也是必不可少的。 在孕期，适当运动不仅可以保持体能，还可以帮助分娩时顺利娩出宝宝哦～