儿童健忘吃什么？
可以多吃核桃、花生等富含α-亚麻酸的食物，还有鱼肉、豆类和蔬菜水果都含有丰富的DHA。 不过要注意的是，虽然DHA被称为“脑黄金”，但不是吃得越多越好。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成人每天摄入200毫克DHA即可，孕妇则需每天摄入300毫克。过量摄入DHA可能会引起体内饱和脂肪酸含量增加，对大脑产生不良影响。
孩子出现记忆力差、反应能力差还可能是由于缺锌引起的。可以去医院检查一下微量元素，如果确实缺锌，需要在医生指导下服用补锌制剂，日常可以多给孩子吃含锌丰富的食物来刺激食欲，比如蛋黄、牡蛎等食物都含有丰富的锌。 如果孩子长期存在食欲不振的情况，还可能是因为消化功能异常导致的。此时应调节肠道菌群，帮助消化，可适量给予助消化的药物或益生菌。 家长也应重视孩子的生活方式，保证孩子睡眠充足，不熬夜；控制电子产品使用时间，多进行户外活动；培养孩子阅读习惯等等。这些良好的生活习惯也能让孩子更有活力，变得更聪明！