儿童如何补充b12？
如果检验结果真的严重不足，要补起来其实也很简单。 每天一片叶酸片（0.4mg）+一粒复合维生素B（含1000μg的烟酰胺和500μg的维生素B12），坚持一个月之后，再去医院抽静脉血复查。 这样补充的原因在于： (1)叶酸是b12的辅酶，参与b12的代谢。缺乏叶酸就会导致b12吸收不良；同时叶酸是水溶性，容易流失，很难从食物中摄取到足量的叶酸。所以直接补充叶酸片就可以快速、有效、安全地解决b12缺乏的问题了。
（2）维生素B族是一个庞大的家族，其中维生素B12是最特殊的一个存在。因为它只存在于动物性食物中，人类本身不能合成维生素B12，必须通过外界摄入来获得。而肉类、蛋类、乳制品是b12的最好来源。但是吃这些食物并不能很好地吸收b12，这是因为b12分子中含有重金属镉，这是一种毒性物质，会阻碍肠道对b12的吸收。 所以就需要借助复合维生素B来帮忙，里面含有一堆人体需要的维生素（比如泛酸、盐酸），还有一堆促进消化的营养成分（比如乳酸菌、淀粉酶）。这些成分互相配合，就能最大效率地把从食物中摄取来的b12，利用和转化成身体所需要的营养物质。
PS： 市面上有一些含有b12的制剂，比如注射液、泡腾片等，这些产品是针对患有严重b12缺乏症患者的紧急治疗使用，正常状态下不推荐自行服用。由于b12属于水溶性维生素，长时间注射或口服可能会引起中毒，表现为烦躁、失眠、出汗、厌食、恶心、呕吐、腹部不适等症状。一旦中毒，需要立即停药。 至于您说的注射用甲钴胺不是b12，它是由微生物发酵生产的，是一种活性很高的b12中间体。它的作用机理与b12一样，都能有效地进入神经细胞，起到改善神经细胞代谢的作用。在临床上常被用于周围神经病、糖尿病周围神经病变等疾病的治疗。