儿童吃保健品好不好？
现在市面上的儿童保健品太多，让人看的眼花缭乱，但是其实大部分儿童都不需要补充任何的保健品！ 首先我们需要了解孩子缺乏的是什么营养，一般来说孩子的营养都是从食物中摄取的，只有当食物无法完全提供孩子成长所需要的全部元素时，我们才考虑给孩子服用营养补充剂，也叫保健食品。
这些营养补充剂也被称为“药食同源”的食品，即药品与食品同源于天然药材和植物，二者均具有营养价值和药用价值。 “药食同源”的理论早在古代典籍中就有记载，如《黄帝内经》：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”“大毒治病，十去其九；无毒治病，十去其六”，说明药物和食品可以相互为用。
明代药学家李时珍在《本草纲目》中对许多药物的食用方法进行了详细论述，近代名医张锡纯也在《医学衷中参西录》中指出：“药补不如食补，食补不如气补”。在使用药物的同时辅以食用某些特殊食品进行辅助性治疗，这是古人一贯使用的治疗方法，也是当今中医提倡的祛病强身、保健益寿的做法之一。
如今市面上有很多的儿童营养品，这些产品虽然含有一定的营养成分，但若孩子摄入的营养物质不缺乏，不存在某些微量元素或营养物质的缺乏，就没有必要再补充了。 因为人体需要的营养物质都是通过一日三餐从食物中摄取，合理均衡的饮食就能满足身体需要的各种营养素。若是盲目地给孩子吃营养品，很可能导致孩子出现生理或心理的不良反应，甚至导致中毒。
若是发现孩子有缺铁性贫血，可以在医生的指导下吃一些含铁丰富的食物来纠正贫血，如动物血、动物肝脏、黑木耳等； 如果是有缺钙的表现，可以通过调整饮食结构来补钙，多给孩子吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、芝麻酱等，并多晒太阳以促进钙质吸收； 如果孩子有缺锌的情况，可以适当吃一些鱼肉、豆类、水果等来补充。 但是要注意不要过量摄入，若是在短时间内大量吃某种营养物质，超过了身体的耐受量，就可能引起不良反应。而且要注意的是，营养品不能替代蔬菜水果等主食。