瑜伽婴儿式时脚怎么放？
瑜伽婴儿式，它是一个拉伸动作，如果我们可以坚持练习瑜伽婴儿式，它给我们带来的益处是很高的，坚持练习瑜伽婴儿式可以缓解我们身体的疲劳感，同时也可以调整我们的体态，改善我们的体态，给我们的体型带来美好的曲线，所以，瑜伽婴儿式是一个很好的瑜伽动作。下面，就一起来练习瑜伽婴儿式吧。在练习瑜伽婴儿式的时候我们需要注意一些事情，现在一起来看一下吧。
动作分解：
1、跪在地板上进，大腿与小腿成直线，双臂向两侧打开，手肘弯曲，腰向后挺直，调整呼吸。
2、呼气，双臂侧展，上身向前，由大腿前面前倾，臀部翘起，注意让双肩自然垂下，不要刻意抬高，双臂尽力向下，保持肩部的放松，头部后仰，目视天花板，坚持此动作的伸展持续时间至少8—10秒钟。
3、挺胸抬头，颈部挺直，重复此动作几次，然后身体向上卷起，之后两腿尽量向后伸，双臂尽量向上伸，肩部向后放松，颈部向前伸，再次重复此动作几次。
4、俯卧下来，俯卧在地面上，双臂在胸前伸直，手指绷直，双腿伸直并并拢，双脚撑起，臀部翘起，身体平铺展开，保持此动作的持续时间至少8—10秒钟。
5、上身向前伸，同时双肩向后转动，手臂伸直打开，手掌向下，坚持此动作持续时间至少5—6秒钟，做这个动作的时候要尽力向上抬高胸部。
6、向后弯曲膝盖，同时将臀部翘起，手臂向前伸展，手掌向上，坚持此动作持续时间至少8—10秒钟，做这个动作的时候同时要挺胸抬头。
7、身体平铺展开学，俯卧在地面上，手臂伸直，手掌向下，双腿挺直并拢，脚掌向下，坚持此动作持续时间至少8—10秒钟。