孕妇每个月补充什么？
1、孕早期（0～3个月） 此时胎儿尚在胚胎时期，器官尚未分化，营养需求与常人无多大差别，只需注意营养均衡、荤素搭配、少食多餐即可。但若孕妈妈有妊娠反应，则需注意减轻早孕反应的症状。 可适当补充叶酸片和DHA；
2、孕中期（4～6个月） 这个阶段正是胎宝宝快速发育的时期，对于营养的需求量大大增加。孕妈妈的饮食应注意优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物。 除摄入富含营养的膳食外，还可适量服用含钙、铁、锌等矿物质和维生素的药物或滋补品。此期可适当补钙，每天约需1500毫克，补充叶酸5毫克，维生素B1、维生素B2各1.5mg，维生素C 60-90mg，钙200毫克，并应开始定期检测血钙浓度。 这个阶段开始，准爸爸们应该开始培养良好的生活习惯，为孕期及今后母乳喂养做好准备，包括戒烟戒酒、积极锻炼身体，保证充足的睡眠等等。
3、孕晚期（7～9个月） 孕晚期的膳食原则与前一阶段相似，除了继续加强营养成分的全面摄入外，还需要额外补充钙剂，剂量为每天1500~2000毫克。 随着孕周的增加，准妈妈们对营养物质的需求会越来越高。这时候，除了均衡饮食以外，还可以根据个人需求和肠胃功能，适当增加营养素补充剂的服用，如叶酸、铁、钙以及维生素D等。 但需要注意，任何营养素的补充都要在医生的指导下进行，切忌盲目大量进补。 同时，这个阶段的准妈咪还应注意控制体重增长速度，避免过于肥胖。因为体内蓄积过多的脂肪，不仅会增加分娩难度，还会使胎儿生长发育过快，导致出生体重大，造成未来的哺乳期喂养困难。
在孕期，孕妇需要关注很多方面的营养补充，以确保胎儿的发育和母亲的健康。以下是一些建议，包括了每个月需要特别关注的营养元素：
1-2个月：叶酸
在孕期前两个月，孕妇需要服用叶酸，这是一种B族维生素，对胎儿神经管的生长发育至关重要。叶酸缺乏可能引起婴儿出生缺陷，所以孕妇在这个时期要多摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、橙汁和全谷类食品。
3-4个月：维生素C、Iron
孕妇在第三四个月时，对维生素和微量元素的需求增加。尤其是铁元素，妇女在怀孕期间每天需要更多的铁来制造血浆，以满足胎儿需要的营养物质。因此在第三四个月时，孕妇需要多吃一些富含铁的食物，如红肉、罐装番茄、绿色蔬菜、燕麦、坚果和种子。同时，维生素C能够提高铁的吸收率，所以也要多吃一些富含维生素C的食品，如柑橘类水果、菠萝、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。
5-6个月：钙、Vit.D
从孕五月开始，胎儿的骨骼和牙齿生长发育加速，所以孕妇需要更多的钙。优质肉类、小鱼小虾、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等都是钙的好来源。另外，维生素D有助于钙的吸收，所以维生素D也不能缺少，可以从鱼肝油、鱼、蛋、奶制品中获取。
7-8个月：水分
随著孕期进度，孕妇的身体变化需要更多的水分。在整个孕期，保证足够的水分摄入都是非常关键的。可以多喝水、喝水、果汁、牛奶等。
9-10个月：Pre-birth vitamin、铁、水分
在孕晚期，孕妇还需要更多的营养来支持婴儿的健康出生。需要继续补充铁、钙和维生素D。同时，在临近分娩时要开始服用分娩前维生素，以补充可能出现的维生素B12和叶酸不足。保证充足的水分摄入，以备生产时的体力需求。
