宝宝几个月可以吃马蹄？
6个月以上的宝宝可以适量吃马蹄，但每次不能吃太多，以免消化不良。 马蹄又称荸荠、水马蹄等，属于偏凉性的食物，含有丰富的营养成分，尤其是含有胡萝卜素和钙、磷、铁等矿物质元素的含量较高，对宝宝的生长发育十分有利。 不过要注意的是，马蹄生吃安全风险大，一定要彻底煮熟透才可以给宝宝食用！因为马蹄生长在水田里，容易被有毒的寄生虫寄生，而且表面可能有农药残留或重金属沉积，如果不煮熟就吃，可能引起肠道不适，甚至食物中毒。不管是给宝宝直接生吃马蹄或是用水焯过后再炒着吃，都要彻底煮熟透了再吃哦~ 虽然马蹄的营养价值高，但是吃多了也容易消化不良，出现腹泻的情况。一般来说，6个月以上宝宝每次可食2～3个，1岁以下宝宝一次不超过1个，1岁以上宝宝一次不超过2个为宜；特别是平时就容易拉肚子、肠胃功能差的宝宝更要少吃。
除了马蹄外，这些常见食材也要尽量少吃！
① 豆类：黄豆是豆类中富含营养元素的佼佼者，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分以及钙、磷、铁、锌和维生素A、维生素B族等多种营养元素。但其中所含的胰蛋白酶抑制物、凝血酶抑制物以及皂甙等物质会刺激胃肠道黏膜，容易引起胃肠不适。
② 大米：大米中含有丰富的营养物质，但是其中的淀粉颗粒比较单一，宝宝吃了以后比较容易消化，所以也是适合6个月以上的宝宝食用的。不过要注意，不要给7个月以内的宝宝进食流质或半流质的食物，以免出现吞咽困难、窒息等情况。
③ 坚果类：核桃等坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，还有钙、镁、钠、铁、锌等矿物质及多种维生素，对宝宝的大脑发育、骨骼和肌肉的生长发育都具有很好的促进作用。但是，由于坚果的形状偏圆且相对不易咀嚼，6个月左右的宝宝很难自己啃咬，而且坚果中的磷含量较高，宝宝在4个月前也不宜摄入。建议家长把核桃等坚果磨成粉状加到辅食里一起食用，或者是等宝宝满一岁以后少量进食。