孕妇4个月怎么睡觉？
如果孕早期没有特别严重的孕吐，那么孕中期的睡姿基本上是怎样就怎样，孕晚期最好尽量左侧卧位，但是也不是特别严格的左卧位，在右侧卧位和仰卧位之间就可以的。 其实对于孕期睡姿，并没有严格的规定要求孕妈必须怎样做。因为人都有一个自然伸展体位，当处于这个体位时，腰椎肌肉能得到充分放松。所以只要不趴着睡就行。 另外，很多孕妈担心自己的睡姿影响胎儿发育，尤其是一些不良的睡姿会不会导致孩子畸形或者缺氧呢？ 其实这种担心是多余的。 因为胎儿有羊水保护，并且会在子宫内活动，即使个别位置不对，羊水和子宫可以马上进行调整，让胎儿迅速改变姿势，避免不良后果。所以孕期不必过于关注自己的睡眠姿势是否正确。 除非你是妊娠高血压或者妊娠糖尿病的患者，或者双胎妊娠、羊水过多的患者，这些特殊情况的孕妈需要特别监测自己的睡眠情况，在医生指导下调整睡姿。 一般情况下，医生不会建议特意去改变孕妈妈的睡眠姿势。
1、不要蒙头睡觉 有些妈妈喜欢蒙着头睡觉，这样不好，因为氧气会供给不足，会影响大脑供血，对身体健康不利。
2、注意休息，少熬夜 睡眠不足不仅会造成抵抗力下降，还会影响胎儿发育，所以准妈妈要保证充足的睡眠。
3、适当补充能量 多食用蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，还有富含钙和铁的食物，比如牛奶、豆制品等，为身体提供充足的能量，增强体力，保证正常的新陈代谢水平。 同时，为了胎儿健康发育，孕妈尽量不要接触烟酒，防止毒素危害宝宝。