120天之后，可以参加任何体育运动。 人流手术是一种创伤性操作，术后需要好好静养，以加快身体的康复。 一般建议休息半个月左右的时间，但若身体恢复较好且无不适的情况出现，可以适当提前活动。 在运动上并没有特别需要注意的，只要不过度劳累即可。 但要注意不可过早参加重体力劳动，以免影响身体恢复。
在饮食上应注意营养充足，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，新鲜水果蔬菜也要多吃，补充足够的能量，增强抵抗力。 另外，还要特别注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
虽然流产手术对女性伤害较大，但是只要在正规医院进行手术，并注意术后的调养，对今后的生育影响不大。 若术后做好避孕措施，避免再次怀孕，对女性身心造成二次伤害，则更为明智。
如果暂时不想再怀孕，也可以考虑放置宫内节育器，以防意外情况的发生。 不管如何，人工流产后都要积极调整心态，正确看待手术结果，才能更好的进行后续调养。
原子莫优质答主在未怀孕之前，许多喜欢运动的女性每天都会进行适量的跑步锻炼。但是因为人工流产是一种手术方法终止意外怀孕，而术中术后多少都会刺激子宫，离开造成感染的机会，一般建议暂时不要进行长跑锻炼，以腹部按压严重的体操更需谨慎。
对于有人流后几个月可以跑步的问题，其实要结合个人的身体恢复情况而定。一般而言，如果身体条件良好，一个月左右就可以开始进行慢跑，慢慢适应，逐渐加快速度。建议在手术后1个月内千万不要做剧烈运动，以免损伤子宫。最好是咨询医生建议，按照个人身体状况恢复情况而定。
在跑步时要注意以下几点：
1. 选择合适的运动鞋，避免剧烈运动造成的冲击力交给子宫，以免给子宫造成负面影响。
2. 气温较高时，最好选择清晨或傍晚较凉的时段进行运动量，避免高温中流汗过多，同时避免月经期间跑步，以免感染。
3. 跑步前应进行热身活动，锻炼前进行充分的热身活动，可以防范跑步过程中的意外伤害。
4. 开始跑步时，可以先从慢速率开始，逐步适应，逐渐提高速率和距离。
5. 跑步过程中保持呼吸均匀，力求达到自然、平稳的状态。
6. 根据自身康复情况逐步提高运动量和强度。
7. 在跑步后要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳，提高身体舒适度。
总之，人流术后一段时间内应避免剧烈运动，等体力恢复良好，并在医生同意的情况下，才可以进行适量的运动。同时，在进行锻炼时，要遵循适量原则，开始不要过快过猛，逐步提高运动量，以达到健身的目的。同时，术后还应遵循医生的建议，及时进行有关的复查，以确保身体健康全面恢复。
