怀孕5个月可以补钙吗？
当然可以啦！ 而且孕中期（13周到27周），正是宝宝快速发育的时期，对营养物质的需求量极大，如果妈妈补充不足，就可能造成孕期缺钙或贫血，给宝宝带来不良影响。 一般来说，孕妇从备孕开始就应适量摄入钙营养，每天至少应该吃1000毫克的钙，才能满足后续胎儿成长发育的需要；到了孕中晚期，每天需要的钙增加到1200-1500毫克。
对于孕期的饮食指南，我国现行的《中国居民膳食指南》建议：孕早、中期孕妇每日增加钙摄入量至1000mg（相当于250克牛奶）和1200～1500mg（相当于300克牛奶）。孕晚期的准妈妈，由于钙质需要量为1500~2000mg/天，因此应适当增加奶类的摄入，达到300～500g/天（相当于6～8杯）。 如果孕妈有腿抽筋，牙齿松动，四肢乏力等情况，最好到医院做微量元素检测，确认是否因缺钙所致。 除了饮食上多吃含钙食物外，还可以适量服用钙剂来补充身体所需的矿物质元素，帮助骨骼和肌肉放松，促进睡眠，为宝宝提供一个良好的成长环境。 需要注意的是，孕妈服用钙剂应遵循少量多次的原则，在饭后服用有助于胃肠道的吸收。