十二个月宝宝怎么补钙?

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12个月的宝宝如果检查有缺钙的情况,首先建议给宝宝添加含钙量高的食物,比如奶制品、鸡蛋、豆制品等,并尽量保持膳食平衡,避免厌食和偏食。 同时,每天应保证宝宝有200毫升以上的牛奶摄入(母乳宝宝按需要喂养即可);补充钙剂。

需要注意的是,维生素D可以促进钙的吸收,所以还要补充维生素D滴剂或胶囊型制剂。一般建议在饭后半小时服用,一天一次。 如果通过上述方法宝宝的缺钙症状没有得到改善,那么就需要带宝宝去医院进行微量元素检测了,在医生的指导下适当补钙,同时配合鱼肝油一起吃,促进钙的吸收率。 但需要注意,人体对钙的吸收利用率最高的是离子钙[Ca(OH)2],而生物利用率最高的则是柠檬酸盐类钙[CaCO3·H2O],如果给宝宝补钙,应该选择柠檬酸钙,而不是碳酸钙。

为了减少宝宝肾脏负担,避免过量补钙引起的高血钙,胃酸缺乏的宝宝不应该吃含有氨基酸螯合钙的钙剂。

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鸡蛋黄:含有85毫克的钙,可在上午10点和下午2点作为辅食分别吃1次。鱼肉松:含钙961毫克,每天可给宝宝25毫克,相当于4克鱼肉松。虾皮:每1000克虾皮含2000毫克钙,可分早、中、晚3次,每次将50毫克研碎放入饭菜中。

另外平时可以喝点骨头汤,用冷水炖上2个小时,汤中也含有许多的钙。宝宝补钙可以辅以鱼肝油服用,在软化肠胃道的同时,能促进人体对钙的吸收和利用。此外,经常晒太阳,做一些体育锻炼,也可以帮助人体更好、更快地吸收钙。

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