怀孕3个月能喝咖啡吗？
怀孕期间可以偶尔喝1-2杯咖啡，但必须特别谨慎（例如，不喝太浓的，或者脱因咖啡），避免咖啡因对胚胎的不良影响。 早在1985年，世界卫生组织（WHO）的研究就表明，孕妇每天喝适量咖啡（不超过3杯）不会导致婴儿出生体重偏低；而2001年，美国卫生研究院也得出结论：孕妇每天喝1～2杯咖啡是安全的，而且也不会对胎儿造成不良后果。 但若大量饮用咖啡（每天4杯以上）可能会导致婴儿体重过低和头围较小，同时也会使流产的风险上升60%！ 这些结论似乎都在鼓励孕妈妈喝茶、喝牛奶来替代喝咖啡，但事实真的如此吗？
首先，我们来聊一聊茶的问题。 中国是世界产茶大国，很多地区都有饮茶的习惯。不过，绿茶是不适合在孕期多喝的。
为什么？因为绿茶中含有鞣酸，它会与人体内的铁元素发生反应，生成溶解度较低的鞣酸铁，从而妨碍肠道中对矿物质的吸收，尤其是锌，这对孕期补铁、补锌来说是非常不利的。 而红茶却非常适合孕产期女性饮用，这主要是因为红茶中的多酚类化合物能够减轻妊娠反应，同时还能有效降低分娩时的损伤，另外，红茶还含有微量元素锰，这可能有助于骨骼发育，减少孕期骨质疏松的发生几率。
至于说喝咖啡会导致孩子出生后体重不足，其实通过调整饮食结构，增加优质蛋白质（肉类）的摄入就能解决。 最后，提醒那些本来就咖啡因耐受不好的朋友，无论是否孕期，都不建议饮用过浓的咖啡以及含有咖啡因的奶茶、功能饮料等，以免出现头晕、心慌、手抖等不适症状。