怀孕八个月吃核桃好吗？
当然好啦！这时候胎儿的脑细胞正处于高速发育阶段，需要大量的蛋白质和脂肪酸来构成大脑和视网膜，而核桃中就有非常丰富的不饱和脂肪酸、优质的蛋白以及矿物质元素（钙铁锌锰铜磷等），所以孕妈适量吃一些核桃对自身及宝宝的健康都有益处~ 不过，由于核桃富含油脂，孕期多吃可能会影响食欲，甚至引发孕期不适，因此建议孕妈妈每次吃核桃控制在2-3个即可。
除了核桃之外，还有哪些食物富含不饱和脂肪酸呢？
1. 花生：花生的营养价值很高，含有多种人体所需的营养物质，其中就包括丰富的α-亚麻酸，这种营养素是三酰甘油的前体，可在人体内转化为DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。
孕期适当食用一些花生有利于胎儿大脑及眼睛的发育。
2. 海鱼：海鱼中的DHA含量非常高，尤其是鱼类眼窝处，含有非常丰富的DHA，因此孕期可以适当进食海鱼，以补充体内的DHA。
不过要注意的是，孕妇吃鱼要少吃腌制熏烤的鱼，因为这些做法会丢失部分营养物质。
3. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的高分子活性脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有重要的促进作用；蛋黄中还含有大量的卵磷脂，这对于提高婴儿的智力和记忆力也有很大的帮助。