婴儿吃的钙有哪些？
宝宝6个月之后，母体带来的钙就已经消耗完，此时宝宝从食物中摄取钙来满足骨骼和牙齿发育的需要。 宝宝对钙的吸收利用效率要远远高于成人，所以给宝宝补钙其实是门“功夫活”。 选择合适补充钙质的时间也很重要，最好在夜间睡眠时，因为夜间血钙水平较低，此时补充有利于钙的吸收；在补钙的同时，还要记得补充维生素D，促进钙的吸收。
市面上常见的钙剂主要分为无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）与有机钙（乳酸钙、葡萄糖酸钙等）两大类。 两者区别在于含钙量与吸收率上，一般情况下，同剂量下，无机钙的含钙量要高些但吸收利用率比不上有机钙。
具体选择哪类钙剂，主要还是看孩子年龄，一般来说，0-3岁婴幼儿首选无机钙，4岁以上可以选择有机钙。当然，如果有特殊要求比如肠胃功能较弱，也可考虑使用有机钙。 这里要注意，不同年龄段的孩子选用不同的钙剂，但是不能以年龄为依据一次性大量补钙。如0-6个月的宝宝每天补充400国际单位的维生素 D，7-12个月每天500国际单位，1-3岁每天400国际单位。
家长可根据自己孩子的年龄计算出每日需摄入的维生素 D 含量，然后再通过添加富含维生素 D 的辅食或者服用维生素 D 制剂的方式实现。 需要注意的是，补充钙质不要过量。如果长期服用高浓度的钙剂，可能引起恶心、呕吐、食欲不振等情况，也可能导致便秘、腹泻、皮肤瘙痒等不适。