婴儿含锌的食物有哪些？
婴儿含锌食物有哪些 1、动物性食品中，含锌量最高的是牡蛎，每百克含锌高达83.7毫克；其次是肉苁蓉（每百克含锌52.6毫克）、猪瘦肉（49.3毫克）、猪肝（47.4毫克）等； 2、植物性食品中，含锌量比较丰富的是紫菜（每百克含锌45.5毫克）、海带（31.1毫克）、豆类（21.2毫克）和坚果类（18.8毫克），其中绿叶蔬菜含量最低； 要想通过饮食给孩子补锌，就要多吃一些动物内脏、瘦猪肉蛋类等富含锌的肉类及豆制品、海带等海产品，还可多吃花生、核桃等含锌丰富的坚果类食物。另外，在烹调菜肴时，适当放点醋有利于铁和锌的吸收。
但是，要注意不要让孩子吃过量的锌，因为过量摄入锌可出现锌中毒，表现为腹泻、恶心、呕吐等症状，尤其在给宝宝服用锌剂的过程中，如果剂量过大或服用的持续时间过久，都可能出现锌中毒。补充锌必须适量，切忌盲目补锌。 如果在宝宝正常饮食的情况下，经过一段时间的调理后，宝宝的生长发育仍然明显落后于其他孩子，那么，家长就应该及时带宝宝去医院就诊，查清楚导致宝宝缺锌的原因，对症治疗。