七岁孩子一天睡几个小时？
孩子在6~13岁期间，生长激素的分泌达到最高峰，尤其是晚上入睡1小时左右，是分泌的密集高峰期。所以充足的睡眠对学龄期儿童至关重要，能促进他们的生长发育，帮助提高免疫力和增强体质。在这个年龄段的孩子，每天应该有10~12个小时的睡眠。
处于这个年龄段的孩子，已经能适应学校的作息规律了，只要不是特别特殊的情况，周末和工作日应该保持一致的上床睡觉时间。睡前尽量避免看较为激烈或紧张的节目，可以看一些比较轻松温馨的节目或听一些比较舒缓的音乐。另外，睡前一小时应停止脑力活动，避免影响入睡。