怀孕三个月要吃钙片吗？
补钙是孕期必须的，胎儿的发育都需要大量的钙质来支撑骨骼和牙齿的生长，所以孕妇需要补充身体所需的钙质。 孕期补钙最好从孕中期开始服用钙剂，这时胎儿的骨骼、牙齿都进入了快速生长阶段；另外，此时孕妈的乳牙也基本长齐，也需要充足的钙质供给。 而到了孕晚期时，孕妇的腿抽筋现象可能会明显增多，这是由于体内钙量不足导致的肌肉兴奋性增高所致，因此，在孕晚期也要适当补钙。
其实食补也是可以满足孕期对钙的需求的。比如：牛奶含钙丰富，而且容易吸收，每天喝两到三杯牛奶，便可摄取足量的钙;豆制品富含钙质，且大豆含有的大量植物蛋白与磷脂也是人体所必需的氨基酸，并且大豆中含有异黄酮，有类似雌激素的作用，还能保护乳腺健康。虾皮中含钙量很高，但是口感比较咸，可以放在米饭或面条中调味食用，或者磨碎成粉加在粥里喝;海带含钙也不错哦~还有芝麻酱等。如果饮食能提供足够的钙，就不需要额外吃钙片了。
钙制剂可分为有机钙和无机钙两大类：无机钙包括碳酸钙、磷酸钙及氯化钙等，这类钙吸收较差，同时服用维生素D有利于吸收；有机钙主要是葡萄糖酸钙、乳酸钙和维生素C结合而成的钙制品，这类钙的吸收较好，适合孕妇选用。
1.钙尔奇 美国品牌，是全球销量第一的复方钙制剂，主要成份为碳酸钙，每片含有钙质500毫克，加上维生素D可促进钙质吸收，适合孕妇补钙使用。
2.乐孕 国产品牌，专为中国女性研发的复方钙制剂，内含碳酸钙、维生素D3以及酪蛋白磷酸肽（称为CPP），每片含钙300mg+维生素D3 400IU，特别添加CPP，促进肠道中对钙的吸收，预防缺钙引起的牙齿松动，关节胀痛，妊娠高血压等症状的发生，更适合中国孕产期女性补钙使用。
3.惠氏 爱儿乐 瑞士品牌，惠氏爱儿乐奶粉推出的复合配方钙剂，成分安全有效简单，每片含钙元素达300mg，搭配100国际单位的维生素D帮助钙吸收利用率达95%以上。但这款钙片口味较涩口感不好，建议可以和果汁一起吃下。
4.迪巧 美国品牌，专为亚洲女性设计的钙片，采用碳酸钙原料，每片含钙元素达30０毫克，配合维生素D，可提高钙的吸收率至67％～７５％，特别适合哺乳期妈妈服用。 5.Swisse 澳洲品牌，国内知名度颇高，主打纯天然保健药品，这款钙片属于液体钙形式，更易被人体吸收，不含防腐剂，安全性较高。 需要注意的是，服用钙片一定要遵医嘱，不要自己胡乱服用，过量补钙反而会引起便秘和肾结石等问题。