一个月怎么瘦15斤？
如果你真的很胖，需要减掉很多肉，那么可以试下我的方法 首先你要戒糖！！！我说的不是糖，是所有含有糖分的东西，包括米面和土豆这种含淀粉的食物。
你可以买一个测血糖的表来监测你每天吃进去的量，每天运动30分钟，这样持续半个月左右就会瘦下来一些了，但是体重下降的不多，因为你还没有适应身体没有糖分的状态，所以会感觉浑身无力，精神不振甚至头晕。这时你应该继续忌口，多吃肉类、蔬菜、全麦面包这些，并且保持每天运动一小时以上（最好是有氧），直到你的血糖值逐渐降下来为止，这个过程大概还需要两个星期到三个月不等 看个人情况而定。之后就是正常的饮食加运动了 但是记住 一定要坚持，不然前功尽弃。如果中途有反弹也不要放弃，这是很正常的，毕竟之前吃的太多，代谢能力跟不上也会涨回来一点。
我现在是正常饮食加运动，除了早晚各跳半小时减肥操之外还会去游泳一小时，虽然还是有点小肚子但总归比之前没控制的时候瘦了蛮多的 而且身体也没有不适感 至于那些药啊什么的我真的不敢吃，不知道有没有效果还贵就不考虑了最后祝各位小姐姐们早日变成自己理想中的身材~么么哒～