奥利司他一个月瘦多少？
关于奥利司他的使用经验，我也来分享一下。 我是从2016年开始吃的，吃了4年左右吧，中间停了大概有半年多，断断续续的，因为一开始吃的时候感觉挺好的，后来体重减下来之后就没有什么变化了，就停了一段时间。
我减肥期间一共用了三种方法，一个是运动减肥法，另一个是奥利司他+控制饮食的方法，还有一个就是最近开始用的左旋肉碱搭配奥利司他的方法。下面详细说一下我的情况以及这三种方法的具体作用和效果吧！
一、运动减肥法 从2013年就开始坚持跑步，最开始跑个2公里都喘的不行，到现在能连续跑8-9公里。不过这个运动减肥法见效比较慢，前前后后坚持了两年多才瘦下来。而且运动量大的话还会反弹哦~所以不建议大家用这种减肥方法啦。 二、奥利司他和控制饮食 这个方法我用的时间最长，也最有效果。大概也是前年才开始用这个方法的，当时也是控制饮食+每天两粒奥利司他一起使用的，大概三个月左右时间吧，掉了差不多有15斤的样子。
后来觉得这个方法挺好用的，所以就一直坚持着在用，平时也会吃一些代餐。因为我不想总通过节食来减肥，怕营养不够影响身体发育，又不想运动太长时间，就想找个既能不用运动也能快速瘦下来的办法，所以就找了一些代餐来吃。
现在用的是奶昔和左旋肉碱的搭配方式，奶昔是早上喝，饱腹感也挺强的。晚上用左旋肉碱搭配奥利司他一起吃，这样也能起到一个辅助减肥的作用 三、最新尝试的左旋肉碱+奥利司他 我之前一直用的都是奥利司他和控制饮食配合的方式来减肥的，不过最近发现体重好像没什么明显降了，然后肚子上肉也有点多了，我就想着换一种方式来试一下看看能不能再掉点肉肉。然后就看了一些关于左旋肉碱的文章，了解到它是可以帮助脂肪燃烧的，而且还不会反弹，于是我就在淘宝上搜了一下，看有没有比较靠谱的左旋肉碱推荐，最后挑了一款评价比较好的买来试试。
这个左旋肉碱是我最近一直在吃的，买回来吃了一个多月了吧，肚子上的肉明显少了很多，打算再吃一段时间看看，然后再接着吃奥利司他和控制饮食的方式，这样应该会更快一点吧～ 以上就是我减肥的一些经验分享啦！希望对准备减肥的宝宝们有帮助哦~加油！