1.生活方面：少去拥挤的地方，人多混杂容易感染细菌病毒，对孕妈也是种负担；远离宠物，防止弓形虫感染；不接触有毒物质、辐射等对胚胎发育有影响的物质；不化妆，化妆品中含有大量化学成分，易被皮肤吸收，影响胎儿正常生长发育；适当散步，不要长时间久坐或躺着，适当活动，增强体质，为分娩做好准备； 2.饮食方面：叶酸要补充到孕3个月，预防胎儿畸形（斯利安片可以了解一下）；饮食多样化，荤素搭配，营养均衡；不吃生冷辛辣食物，尽量少吃或不吃油炸食品；多吃应季蔬菜水果，少吃反季节蔬菜水果；避免高糖、高脂的食物摄入；每天喝一杯孕妇奶粉或者牛奶补充钙和维生素D； 3.心情愉悦，保持平和愉快的心情，避免情绪波动太大；注意休息，保证充足的睡眠；定期产检，及时发现问题并处理。
其实孕期注意的最大的地方就是上面这三点，只要孕妈们多注意这几点，宝宝基本是可以健康出生啦！ 在孕期一定要重视叶酸的摄入哦~ 我家宝贝已经一岁多了，现在很可爱呢~
1、叶酸片一定要吃，这是预防神经管畸形的药物； 2、前三个月可以适量吃一些维生素E，对胎儿的神经系统发育有好处的。孕妇在摄入营养的时候一定要注意营养均衡，不可以偏食或挑食，否则容易导致微量元素缺乏，影响孩子的健康生长；
3、饮食上多吃一些粗粮，富含膳食纤维的食物，这样有利于肠道运动，防止便秘的发生，因为孕期痔疮会容易得痔疮呢！（比如玉米面、红薯、紫薯等）
4、水果蔬菜要多吃一点哟~ 5、注意保暖，避免受凉哦~
6、定期去医院进行产检～（一般是在孕早期做三次产检，包括建立档案、确定妊娠、测量体重、血压以及评估怀孕风险等等……）
7、保持愉悦的心情也很重要哒
万博良优质答主怀孕第一个月的女性要保持愉悦的心情，压力不能太大，要保证有充足睡眠，养成良好的生活习惯，不能够吸烟和饮酒，远离辐射源和污染源。孕妇的心情对胎儿的成长发育有一定的影响，孕妇可以做适当的文体活动来陶冶情操，提高抵抗力，可以选择散步或者孕妇瑜伽等。怀孕后的女性尽量不能乘坐长途的大巴车，防止出现跌倒和碰撞以及挤压。
怀孕第一个月的女性，饮食方面要保持均衡营养，以清淡为主，能够促进消化和肠胃蠕动，不能吃烧烤，腌制以及麻辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要出门减少各种污染源的侵害。孕妇要保持有良好的睡眠，有充足睡眠的情况下能提高抵抗力，也能促进胎儿的生长发育，每天睡觉时间在10个小时左右。
怀孕一个月时如果还有明显的害喜呕吐现象，可以适当的吃一些清淡的流质食物，尽量少量多餐的方式来获得营养，孕妇的身体不能过度的疲劳，也不能干重活，避免出现身体过度劳累，怀孕期间要保持有愉悦身心，能改善恶心呕吐的症状。
