产后三个月怎么减肥？
一、运动是必要的 运动能消耗脂肪，使肌肉变得有弹性，增加新陈代谢率及体力而不会流失，从而恢复身材，对于产后的妈妈来说这是很好的办法哦！ 二、合理控制饮食 虽然运动很重要，但合理的饮食才是关键所在，在不影响宝宝健康的前提下，尽量不吃高热量、高糖食物，多吃粗纤维食物和水果，这样既能保证身体的营养需要又能避免肥胖。 三、做产后恢复操 产后妈妈可以在专业的康复师或瑜伽教练的指导下做一些恢复操，可以加快身体各项机能的恢复，同时也能帮助减肥。
四、注意日常小细节 在日常生活中，妈妈们要注意一些小细节，比如站有站姿、坐有坐姿等，另外还要养成定期上厕所的习惯，这些都能减少赘肉的生长。 五、利用碎片时间 产后的妈妈们一定要利用好碎片化的时间，比如上下班的途中可以快走、骑车去上班等等，平时休息时也可以散散步，做做瑜伽等，既有助于恢复体型又锻炼了身体。 六、保持好心情 新手妈妈在照顾宝宝的过程中难免会有情绪焦躁的时候，其实这时应该学会调整好自己的心态，当心情平静时可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，同时也可以找家人和朋友聊天，或者看一些励志影片来帮助自己缓解压力。
七、母乳喂养 有调查显示，哺乳期的妈妈比不哺乳的妈妈减重更快且瘦身更明显，这是因为奶水分泌会消耗大量的热量，所以坚持给宝宝母乳喂养吧！ 产后3个月是女性减肥的黄金时期，但是一定要注意方法，不要采用节食、药物等方法，以免对身体健康造成危害；其次要保证营养均衡，因为宝宝成长也需要足够的营养支持。