怀孕最后一个月吃什么好？
我整个孕期体重长了28斤，孕晚期增长更快。前30周平均每周增加175g左右，后一个月平均每周增长190g多。因为临近预产期，所以孕晚期我主要控制的是体重的增长速度。 那么怀孕的最后一个月应该吃些什么呢？其实整个孕期的饮食建议都是一致的，那就是均衡营养、少量多餐，避免过于油腻的食物和糖分含量高的食物（包括饮料），这样宝宝才能健康发育。
如果孕晚期体重的增长过快，在饮食上就要注意少吃主食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物；同时还要保证充足的钙摄入，以防孕晚期出现缺钙的情况，影响孕妇的腿部肌肉和胎儿的骨骼发育。 下面我就把我孕晚期的一些饮食情况分享如下供大家参考：
1.主食：
整个孕期对碳水化合物的需求量没有太大变化，只是孕晚期的碳水化合物每天建议的量要比孕中期减少一些而已——孕早期是每天约275～425克/天，孕中期是每天约275～450克/天，而孕晚期则是每天约260～450克/天。 主食的选择最好是粗细搭配着来吃，这样可以更好地预防便秘并维持血糖的稳定。另外主食也可以替换成部分粗粮来替代。比如平时吃的半碗米饭换成同等量的玉米、红薯等等。 我个人觉得孕晚期最好不要吃太多面食了，毕竟面食的主要成分就是碳水化合物，吃多了也会造成体重增长过快的问题。所以我孕晚期的主食基本以米为主，偶尔会吃顿面条解解馋或者换换口味；
此外我还增加了杂粮米的摄入，比如黑米、糙米、藜麦等等，这些杂粮米不仅口感上会更好，而且营养价值也比精白米要高很多哦！当然，也可以直接买一些杂粮饭，这样更省事了。 2.蔬菜肉类：
蔬菜肉类也是要荤素搭配的，肉类的选择可以是鱼、虾、蛋、瘦肉等等，蔬菜类尽量选择绿叶菜、菌菇类等纤维含量高，营养丰富的品种。
至于水果，我觉得只要不是高糖分的就可以适当吃点，但是不要过量哈，不然也会造成体重增长过多的问题呢~
3.其他：
牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑都可以适量喝一点，补充优质的蛋白质及钙元素。
坚果的话可以少量吃一些，坚果中含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物元素，对于改善孕妈的胆固醇水平非常有帮助呢～不过不要吃太多，一天一小把左右就可以了。