怀孕中期是几个月？
一般我们把4个月分成孕早期（1-3月），孕中期（4-6月）和孕晚期7-9月。 一般来说在孕中期的4~6个月里我们的饮食不需要太讲究什么所谓的“黄金比例”或者“科学配比”了，只要做到营养均衡就好。所以此时可以吃一些平时自己比较感兴趣的食物啦！ 但是值得注意的是孕妇不要乱吃补品哦～因为有些补品对胎儿是有害的哦！
1、叶酸 在孕前三个月到六个月就要开始补充叶酸啦！这样可以有效预防胎儿的神经管发育畸形等问题呢～不过要提醒大家的是单靠食补是无法满足准妈妈对于叶酸的需求滴，因此还要额外服用小剂量的叶酸片才行哟~ 那么都有哪些食物富含叶酸呢？一般蔬菜中如胡萝卜、苋菜等都是不错的；水果中有杏子、草莓等；动物食品中的肝脏、肾脏等都含有较多的叶酸呀！
2、维生素D 对于准妈妈们来说除了叶酸之外维生素D也是很重要哒～它可是帮助钙的吸收的好帮手呀！所以从备孕期开始就一定要保证每天能够摄入足够的维生素D才能给宝宝提供充足的钙质来源噢！
3、碘元素 “多吃海产品补碘呦~~”不知道你们有没有听身边的人说过这样的话啊？的确，碘元素对我们的身体有很大的作用。它可以促进甲状腺激素的分泌从而调节机体的新陈代谢速度并且还可以预防妊娠期合并高血压等疾病的发生几率哩！所以各位孕妈们在饮食上一定要注意多吃一些含碘量高的食物哦~比如海带紫菜还有鱼类等水产品都是不错的选择呐！