怀孕一个月叶酸吃多少？
1. 准备备孕就要开始补充叶酸了，一般每天补充0.4mg的剂量就可以满足孕早期需求；如果平时饮食中能够保证充足叶酸的摄入（绿叶蔬菜、水果等）可以不额外服用叶酸片。
2. 一旦确定妊娠就要立即开始补充，继续维持每日0.4mg的剂量直到胎儿出生；如果是高龄孕妇或者有过多次流产史的建议从计划受孕前三个月就开始补充叶酸。
3. 如果在补叶酸的时候同时服用了避孕药的话，可以不用增加叶酸的量，因为避孕药中的雌激素会抑制肠道对叶酸的吸收，而叶酸的主要吸收场所就是肠道所以并不会导致叶酸缺乏的情况发生哦～
4. 有些孕妈可能会觉得叶酸越贵越好，但是叶酸也有不同种类的区分，价格差异很大的主要原因就是不同的叶酸剂型存在差别。
5. 一般来说，口服叶酸片和叶酸片剂型的吸收率最高，而叶酸片剂和叶酸泡腾片的食用起来比较麻烦，因此，对于准备补充叶酸的孕妈们来说可以选择更加方便的叶酸铁片哦！除了可以方便服用外，叶酸铁片相比其他的叶酸剂，还含有铁元素能够预防贫血的发生哟~
6. 目前市面上比较常见的叶酸种类有斯利安牌子的叶酸片、爱乐维牌的多种维生素叶酸片以及福瑞德牌的叶酸铁片等等；大家可以根据自身的需求进行选择啦！
最后给大家安利一个超级好喝的饮品——番茄汁哦！它不仅有丰富的维生素和膳食纤维还有抗氧化的番茄红素呢！而且番茄的味道酸酸甜甜的超好喝！每次喝的时候还可以放一点蜂蜜，这样味道就更好啦～