怀孕两个月可以趴着睡觉吗?
可以啊,我当时整个孕期基本都是趴着的,因为子宫后位,如果仰着睡会腰酸背痛。而且孕中期宝宝正在发育,感觉不到胎动也很正常。 不过你现在是孕早期,还是要注意点,不要长期一个姿势躺着,尤其是头3个月正适合胚胎着床,发育。建议你注意以下几点: 1、适当运动:孕早期可以适当进行运动,但注意避免过于劳累。
2、合理饮食:补充足够的营养,少吃多餐,多吃富含蛋白质和维生素的食物,禁烟酒。
3、调节情绪:孕早期因为体内激素变化,可能会引起负面情绪产生,这时你应该尽量放松,可以通过听音乐、做孕妇瑜伽等方式来放松心情。
4、按时产检:虽然大多数孕妇都没有妊娠反应,但是孕12周仍应该到医院建立《母子健康档案》,同时定期产检,确保胎儿健康。
除了以上几点,你还应该注意以下问题:
1、不宜长期熬夜:孕早期应该保持充足的睡眠,保证8~9小时,睡前可以阅读,听听轻音乐,这样有助于进入睡眠。
2、不宜过量进补:孕早期的进补应当适量,特别是补品,最好遵循“缺什么补什么”的原则,切忌过量摄入某种营养成分。
3、做好流产准备:虽然绝大多数的流产都是由外力导致的,但在孕早期也应注意保护腹部不受伤害,以免发生流产。对于有过先兆流产经历的孕妇,更该小心谨慎。