怀孕前三个月煲什么汤？
在孕期，孕妈妈需要补充丰富的营养物质，特别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等都必须得到充分补 给才能满足胎儿发育和自身代谢的需求。在孕早期需要多吃富含这些营养素的饮食，这样既能够满足母体以及胎儿的生长发育，又不会对孕妈的肠胃造成负担。 今天推荐3款适合孕早期的汤品，清淡营养丰富，不妨学一学！
一、核桃肉粥 原料：大米150克；核桃仁50克。 制作：将核桃仁浸泡后去皮，大米淘洗干净备用。然后把所有食材放入锅内，加清水适量煮粥食用。 功效：本粥补脑养血之功颇佳，适宜于孕妇妊娠反应较重时食用。对胎儿神经系统发育很有好处。
二、鲤鱼粥 原料：活鲤鱼一条（约500克），大米250克。 制作：将鲤鱼洗净去鳃及内脏，然后用生姜下油锅煎至鱼身成黄色，把汁吸干；把米加水煮至半熟，再放入鲤鱼一起熬煮成粥。 功效：鱼肉中含有丰富的叶酸，对于胎儿的神经发育有很好的促进作用。而维生素B族具有消除疲劳、缓和情绪低落的作用。孕早期食用此粥有利于胎宝宝的大脑发育，也有助于维持孕早期的不适症状。
三、乳鸽枸杞汤 原料：乳鸽1只，枸杞子30克。 制作：乳鸽去皮毛及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水煮至半熟，再加枸杞子，煮熟后即可食用。 功效：此汤有滋肾益气、温中补血、补益五脏的功效。能改善孕早期头晕、乏力、心悸、气急等症状，还能增加产妇的乳汁分泌量。