怀孕四个月可以吃燕麦吗？
当然可以啦，孕期适量食用燕麦对孕妇和宝宝都有好处的~ 孕期适宜吃的粗粮除了燕麦之外，还有绿豆、小米、玉米等。这些粗粮富含营养物质，对孕妇和胎儿均有益处，如补钙、补铁、微量元素吸收、通便等。不过需要注意，粗粮虽益处多，也不可过量食用，每天250g左右为宜（约一把）。
燕麦中含有丰富的营养物质，尤其蛋白质的含量很高，远超米、面，并且还富含膳食纤维，钙、镁等矿物质含量也高于米面，对孕妇和胎儿的发育有促进作用。并且多吃燕麦还能减轻孕期反应，缓解妊娠不适症状，如恶心、呕吐、食欲下降等。 在孕产期适当吃些粗粮有助于生产后恢复体重，所以妈妈们在产后也要保持良好的饮食习惯哦～比如可以把大米饭换成糙米饭，菜里加点粗粮也很不错！
不过需要提醒的是，有些粗粮中含有抑制营养元素的吸收成分，如果吃多了可能会影响健康。虽然粗粮有益，也不宜多吃，一天250g左右比较合适。 另外，孕期饮食应该多样化，均衡营养才能促进胎儿的健康生长。