怀孕第八个月吃什么好？
孕晚期是胎宝出生前的最后冲刺，也是孕产期高风险的时期之一。 孕晚期的营养摄入尤其重要，因为妈妈和宝宝都需要储备营养，为分娩和出生后0-3岁奠定良好的身体基础。 那么这个阶段应该怎么吃呢？ 在饮食上该注意些什么？ 接下来就为大家分享。
1、保证优质蛋白质的摄取 孕期对于蛋白质的需求量有所增加，因此应加强含优质蛋白食物的摄入，比如豆类食品，其中所含的蛋氨酸、胱氨酸能防止妊娠高血压；芝麻，其中氨基酸的含量比较高；鸡蛋，因其蛋白质的品质好，吸收率高，被称为“理想蛋白质”。鱼肉富含蛋白质且消化吸收率很高，是优质蛋白的良好来源。
2、补充维生素，适当补充微量元素 准妈妈需要适当补充维生素，如维生素A、B族、C、D等，适量补钙铁锌锰铜等微量元素，以保证胎宝的生长发育。此时准妈妈容易出现牙龈出血、头发干枯、便秘等情况，要注意补充维生素，可以多吃含维生素丰富的蔬菜、水果。
3、减少碳水化合物、脂肪的摄入 孕晚期准妈妈体内储存能量的结构会发生变化，用于胎儿生长发育的能量储备会增加，如果这时糖类的摄入量超过机体需要，就会转化为脂肪储存起来，从而加重肥胖情况，不利于产后恢复。孕晚期过量脂肪摄入可能会引起高血脂，进而导致妊娠期糖尿病的发生。这个阶段要少吃含糖高的食物，包括点心、糖果等，减少脂肪的摄入（特别是饱和脂肪），像花生这样的坚果，最好一天不要吃超过30g。
4、少食多餐，清淡饮食 孕晚期准妈妈的食欲会大增，因此可以在日常饮食的基础上，加吃一两顿加餐，例如下午加餐一个苹果或一小把爆米花等等，不过加餐的量不能太大。同时，要注意饮食清淡，避免高盐分、高油脂的食物。 除了均衡饮食外，还可以根据中医理论进行食补。《黄帝内经》中提到，“五脏之气，皆出于胃，以行其精气，胃气无积，六腑通畅，筋骨劲强，四肢灵活，百病不生。”“胃喜温恶寒，当暖而温。”
所以，在这个阶段，可以吃些暖胃的食物，如红枣糯米粥、花生大枣汤、姜丝炖排骨、红糖小米粥、核桃腰果粥等，都是不错的选择。