孕妇三个月便秘怎么办？
孕初期，许多准妈妈因为早孕反应吃不下、睡不好、整天没精神还恶心想吐，体重下降得特别快，有的甚至不到50斤。这时候妈妈的身体正处于虚弱和调整阶段，需要补充足够的营养才能供给宝宝成长需求。但是，如果补得太厉害，胃肠功能又会受到影响，导致消化不良，增加肠胃负担，引起便秘。 在孕期科学、合理的进补很重要。
1）饮食上要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，比如杂粮、玉米、山药、扁豆、黄豆等。这些食物中含有大量的B族维生素，这些维生素是体内重要的酶类，对消化液的分泌具有非常重要的作用。还可以适当吃一些粗粮，比如全麦粉、燕麦片等，其中所含的粗纤维比精米白面高很多倍，能刺激肠道蠕动，让粪便更加松软，易于排出。 另外，孕妈也要保证摄入充足的水果蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果（相当于350克苹果或者200克香蕉），保证维生素和矿物质的充足。但要注意的是，水果不能当饭吃，应该适量添加在三餐中食用。
2）多饮水，改变不良生活方式，养成定时排便习惯，对于久坐不动的人，建议每半小时起来活动一下。 3）必要时可以使用开塞露，润滑肛门，刺激肠道蠕动，帮助缓解症状。