怎么能一个月瘦10斤？
这个真的很简单（当然不可能像题主说的那么夸张），我168/52kg，暑假放假回家之前吃了很多东西（火锅啊巧克力啊各种垃圾食品），然后回去称体重竟然53了！！！非常震惊我！然后回到学校后开始了疯狂的减肥，在开学之前瘦了大概二十斤左右吧（期间还参加了学校的校运会并拿了标枪第三名，哇哈哈哈，我可是拿了一堆奖状的人呢～所以不能只夸我瘦啊，也要夸我健美呀~嘻嘻嘻）
其实减肥真的是件挺轻松的事，只要你控制住自己的嘴（我并没有采取任何特殊的节食办法，就是正常饮食，只不过没有以前那么随意而已，每次吃完饭都会站半个小时，白天也会大量喝水，尽量不喝饮料），再加上适度的运动，就能达到效果了（我是在校运会和闺蜜一起跑步比赛的时候瘦下来的，每天晚修前和闺蜜跑四圈，也就是两公里多，大概半个月的时间就看到了效果，真的挺神奇的，毕竟我的食量也没变小啊，只是比以前控制了一点）
题主是想要减掉10斤肉还是想要形体上的改变？如果是前者的话方法非常的简单，你只需要计算出你每天的卡路里摄入量，控制在两千五百大卡以内，就可以实现每天消耗三百千卡，一周减一斤的效果啦～是不是很神奇，我就是这样瘦下来的哦～ 如果是后者，就需要加入有氧运动的环节，最好是选择自己喜欢又适合自己现在的体重的运动，跳绳或者跳操都是非常好的选择，有条件可以去健身房报个瑜伽或者普拉提的课程，这些课程主要针对塑形，会减少肌肉含量保持骨骼挺拔，让你在减肥的同时拥有完美的体态。
记住，不管是哪种减肥方式，只有长期持续有效的实施，才能看到效果哦～