产后2个月了怎么减肥？
作为一个刚生完孩子两个月，成功瘦掉30斤的妈妈来讲 ，这个问题我可以说是一举两得。因为在减肥的过程中，孩子也获得了健康！太值得了！
首先说一下我的情况：孕前50kg，孕期体重上升到了65kg（增长15kg），剖腹产，刀口7cm； 产后第1天89kg，第2天90kg，第3天89.5kg， 第4天88kg...一直维持在88-90kg之间，经过两个月的调整，现在体重84kg。
在减肥期间，我没有节食，也没有吃减肥药，只是改变了一下饮食习惯、加上了适量运动来达成目标。
1、戒掉零食和饮料 这一点我做的并不是很好，在孕期就管不住自己的嘴，经常会偷吃一些零食或是特别甜的东西。所以在这个阶段还是要控制自己，不然之前的努力都白费了！你可以把想吃的东西记录下来，等到一段时间后再吃，这样就不会暴食了。
2、多吃蔬菜 蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于妈妈和孩子都是很好的营养来源。尤其在孕期，更要保证蔬菜的摄入，每天不少于500g。推荐食物：生菜、茼蒿、青菜、油麦菜、西红柿等。
3、主食要少吃 高糖高脂的高淀粉食物就要减少吃了，它们会快速让你囤积脂肪。主食可以换成粗粮，富含B族维生素和矿物质，而且饱腹感更强。推荐食物：燕麦、玉米、红薯、土豆等。
4、蛋白质不能少 补充充足的蛋白质能够维持妈妈身体正常的新陈代谢，还可以为孩子提供营养。而且人体摄入的蛋白质有一半需要由肝脏进行代谢，如果摄入过多，也会增加肝负担。不过，妈妈不必过于担心，只要保持均衡饮食，就不必刻意控制蛋白质含量高的食物的食用量。推荐食物：蛋类、豆类、鱼肉、牛奶等。
5、适量运动 除了上述内容，我还想要提醒你，适量的运动是不能少的。在孕晚期，有些妈妈因为腿部抽筋可能就开始运动了，不过那时主要以伸展运动和散步为主。分娩后，新妈妈可以适当做一些慢跑、快走，这样能够提高新陈代谢，有助于减脂，还能促进子宫收缩，帮助恢复。但要注意运动强度不能过大，以免伤害膝盖或导致肌肉拉伤。