产后三个月还是便秘？
一、什么是便秘 便秘是指大便干结，排不出或者排出困难，伴有腹胀、腹痛等不适感的疾病。
二、为什么会发生便秘 1、生产过程中体力消耗大、出汗多导致脱水（孕期胎儿发育需要水分和营养，所以不会感觉到口渴，即使感到口渴也是正常的生理现象）；
②、不适当的运动或长久卧床引起胃肠道蠕动减慢；
③、饮食结构不合理，如摄入的食物过于精细，食物中的膳食纤维不足；
④、生活环境变化引起的情绪改变也是诱发便秘的重要因素，特别是对于新妈妈们来说，在产后面对宝宝的一举一动都会让新妈妈格外注意，一点不舒服都可能会让新妈紧张不安，影响胃肠功能，从而诱发便秘。 五、如何缓解便秘 首先，需要明确的是大部分功能性便秘通过生活调理都可以改善，只有少部分需要药物干预。我们首要的任务是通过调整生活方式来纠正和改善便秘的症状。
①、建立良好的排便习惯：每日清晨起床后喝一杯温开水或盐开水，及时刺激胃肠道蠕动，有助于排便。还需要适当运动，促进肠蠕动，增强新陈代谢的作用。最后，还要保持充足的睡眠。
②、合理膳食：合理安排三餐，多吃含纤维素丰富的食品，如各种粗粮、薯类、豆类及蔬菜，适当补充动物脂肪，对排便有益的食物还有水果、香蕉、蜂蜜等，减少易导致便秘发生的食品，如高蛋白质饮食、过多精白米面等。不要过量饮酒。 最后，还想提醒朋友们，如果通过以上方法，便秘还没有得到改善的话，请不要犹豫，及时就医，遵医嘱用药。