怀孕5个月失眠是缺钙吗？
孕期睡眠问题非常普遍，可能很多孕妇朋友都有过这样的经历： 晚上躺在床上，脑子里像过电影一样，过去的事情、将来的打算等等乱七八糟的东西都闪现在脑海里，越想睡越睡不着； 白天困得不得了，眼皮打架，可是到了晚上又很难入睡… … 这些问题可能会在孕中晚期更加严重！ 这是因为： 在孕早期，大多数准妈妈出现睡眠质量差、难以入眠的情况大多是由于早孕反应造成的，比如：晨起恶心、呕吐，饭后困倦，嗜睡等。
随着妊娠进展，这些早孕反应逐渐消失，但大脑皮层的活动却没有得到抑制，反而由于荷尔蒙的增加，会使部分准妈妈的想象力愈加丰富，情绪起伏较大，从而产生焦虑或者恐惧的情绪，导致入睡困难或半夜容易惊醒等症状。 而到了孕中期和晚期，由于胎儿生长发育较快，孕妇体内各系统会发生一系列变化，夜间睡眠质量差的情况会更加明显。
除了上述原因，胎动也是影响孕期睡眠的重要因素之一。 有研究显示，26%的孕期睡眠不好是与有胎动的感受相关的[1]。 随着孕周的增加，胎儿的胎动也会越来越活跃，尤其是进入孕晚期之后，有些准妈妈会觉得肚子时不时就不自觉地“跳动”一下，这种症状就是胎动。 如果一个原本夜间睡眠好的准妈妈，突然开始出现失眠的症状，并且持续整个孕期，就需要警惕是否是胎宝宝发出的信号了！ 胎宝宝的生长过程是这样的： 胎儿期（第280天）：胎儿身长38cm左右，体重约700g。此时，宝宝已经拥有自己的呼吸系统和心脏，通过脐带从母体获取营养并排出废料。 新生儿期（出生后第一周）：胎儿娩出后，开始用鼻子吸入气体，并用嘴巴呼出二氧化碳和水汽。宝宝的第一声啼哭，是从鼻子里发出来的哦~
儿童期及青少年期：此时宝宝的肺容量达到成人的50%，可随意控制呼气吸气，但是无法自主调整血液含氧量。若血液中含氧量不足以满足机体需要时，会反射性地引起心跳加快，血压升高，全身冒汗等应激性改变，以争取更多的氧气，改善不适。 所以当胎宝宝在宫内或出生后面临缺氧状况时，身体会通过神经体液调节促使心肺功能加大工作量，增加体内的血氧含量，保证各个器官能正常运作。
如果母体长期睡眠不足，导致机体处于应激状态而得不到很好地修复，则会影响胎盘血供以及胎儿发育。有研究指出，患有妊娠合并症的母婴比没有妊娠合并症的母婴入睡困难的可能性要高出60%[2]。 也有研究表明，睡眠不足的孕产妇产后抑郁的发病率更高，而且睡眠不足会增加母亲的压力激素水平，进而通过负反馈机制降低母儿的睡眠质量[3]。 确保充足的睡眠对于孕妈咪和胎宝宝来说都是至关重要的。