嗓子疼了好几个月？
我今年也是尤其的嗓子疼，总是好不了，也去医院检查过，说是咽喉炎，给我开了一些药让我回去吃，可是吃了也没多大效果，还是一直疼，我都快被它折磨崩溃了。于是我就开始自己摸索着调理，最终是终于把嗓子给调好了。 下面就来分享我的经验。
首先我们要知道导致嗓子疼的原因是什么呢？不合理的用嗓，长期大声讲话或者唱歌，或者长时间说话不注意休息，这些都会使嗓子受到损害而引发疼痛；还有由于空气质量差，经常处在空调房内，或者是用嗓过度，声带受损所引发的疼痛；再有一些因为感冒导致的嗓子痛，这种一般伴有咳嗽痰多等症状；最后还有一种就是上火引起的嗓子疼。 知道了原因，那就可以对症下药了。
1、注意讲话的方式和时间 在平时一定要注意调整自己的用嗓方式，不要大声喊叫，更不要在非正常时间大声讲话，这样会伤害到嗓子，让症状变得更加严重。可以保持适当的音量谈话，并且尽量控制好讲话的时间，不要让嗓子处于极度充血的状态。可以在感觉嗓子不舒服的时候，含一颗润喉糖，这样可以得到一定的舒缓。
2、多喝温开水 人体的大部分组织都是喜欢处在湿润的环境中，当然嗓子也是如此，如果我们日常的饮水量不够，那么嗓子容易处于干燥状态，这样病邪就容易入侵从而导致疾病的发生。我们在生活中一定要多加喝水，特别是温开水，可以让身体更加的滋润。如果在出现嗓子疼的情况，可以多喝些温开水，帮助缓解病情。
3、保持良好的作息时间 现在的年轻人都有熬夜的坏习惯，虽然晚上看起来精神很好，实际上身体的机能已经受到了影响。尤其是嗓子，在夜间是需要进行修复的，如果此时没有进行良好的休息，很容易让病情加重。所以在日常一定要保持良好的作息时间，不熬夜，确保足够的睡眠。
4、多吃清淡食物 在饮食上我们一定要以清淡为主，不要吃过于辛辣刺激的食物，更不要吸烟喝酒，因为这些物质会对喉咙造成灼伤，加重病情。可以在生活中多吃一些润喉利咽的食物，比如雪梨炖冰糖水是很好的选择，能够滋阴润燥，生津止咳，清热降火，对嗓子干痒有很好的缓解作用。还可以多吃一些富含蛋白质的食物，增强抵抗力，利于疾病的恢复。 以上就是我调理嗓子疼的经验，希望对你有帮助！