洋葱有什么作用与功效？
1、祛痰镇咳，用于感冒引起的咳嗽、痰多； 2、促进消化，增强食欲，用于食欲不振、消化不良等； 3、降低血压和胆固醇，预防动脉硬化和脑梗塞、冠心病的发生； 4、杀菌消炎，抗感染，缓解鼻炎，鼻息肉，胃炎，胃溃疡，肠炎等疾病； 5、抗氧化延缓衰老，抗肿瘤，预防骨质疏松，还有美容的作用； 6、还有降血糖、抗贫血、增强免疫力等作用。 其实，生活中我们吃的很多食物都含有营养物质，这些物质都可以帮助我们提高免疫力，增强体质，减少疾病发生。 如奶类含丰富的蛋白质和各种必需的氨基酸，还含钙、磷等多种矿物质；豆类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，还含有卵磷脂、胆碱、维生素B群以及膳食纤维；鱼肉含有丰富的蛋白质和脂肪酸，还可以提供硒、碘、铬、锰等微量元素；水果蔬菜则提供多种维生素和水溶性膳食纤维。
总之，要提高免疫力，饮食一定要多样化，不挑食，不偏食，这样才可能获得全面营养，才能提高身体的抵抗力！