怀孕最后一个月做什么运动？
我最后一个月，每天下班回家走路上班（本来走路10分钟），加晚上一个多小时瑜伽课，加每天半个小时左右普拉提练习。
在月子中心的时候，每天做两节课的产后修复训练，包括盆底肌、腹直肌、骨盆训练，也练了瑜伽（因为生完孩子身材变得比较矮胖）。 出月子后，白天正常不耽误的上班。到了晚上，会去做一个小时左右的普拉提（主要是塑形，为了尽快恢复体态）和一小时左右的瑜伽，继续增强孕产相关肌肉的力量和协调性。
孕期其实建议各位准妈妈做一些孕期瑜伽或者体操，有利于顺产，也有利于产后身体快速复原！ 另外就是整个孕期都要坚持运动，无论是什么运动，只要持之以恒都会让你收获惊喜哦~ 我整个孕期除了前期有些恶心，干呕外（不能闻油烟气味，一闻就吐，哪怕是炒菜也不行！）几乎没有什么妊娠反应，食量跟平时差不多，没有特别爱吃的东西也没有特别不爱吃的食物。
我的运动都是在丈夫的帮助下完成的，虽然他不太懂（毕竟不是专业健身教练）但是每次我都会把他教会为止！所以，亲爱的准爸爸们，不要嫌麻烦，这是你们给予妻子最好的孕期礼物之一呢！