儿童吃什么长个子的？
首先需要明确的一点是，饮食只是影响身高的重要因素之一，而非决定性因素。 科学研究指出，人类体内有数十种基因会影响身高发育，这些基因大部分来源于父母，通过遗传的方式传递给后代；还有小部分基因依赖于后天的环境因素影响，如营养、激素分泌水平等。 而营养作为影响身高的重要外界因素，所起的作用是提供人体必需的营养素，调节机体的生长轨迹。 如果缺乏，会导致长个子受到影响；如果过度，同样会产生抑制作用。 想要让娃“再长高10cm”，重点不是吃啥，而是合理控制饮食的结构与分量——
• 减少高热量、高糖、高脂食物的摄入，避免引起肥胖；
• 补充蛋白质（鸡蛋清、牛奶、肉类）、碳水化合物（米饭、面食）及维生素丰富的食物(蔬菜、水果)；
• 不喝含糖饮料，如可乐、奶茶等。 同时注意，不要让娃挑食偏食，更不要让娃节食减肥！
因为挑食偏食会造成营养素摄入不全面、长期营养不良，从而导致生长发育迟缓；而节食会消耗体内的营养物质，导致机体免疫力下降、内分泌紊乱，影响生长发育。 只要日常饮食做到均衡，一般不需要额外补剂或保健品来补充营养。若确实存在厌食、特爱挑食偏食等问题，可在医生指导下服用复合维生素制剂。
还要提醒家长的是，千万不要随意给娃吃营养品或者补钙！ 市面上很多营养品含有人参、冬虫夏草等滋补类药物，适合体质虚弱的成人服用，并不适合成长期的孩子，否则可能加重孩子内脏负担，出现性早熟等情况。 而市面上的钙剂成分复杂，很多添加了香精、甜味剂，对于牙齿和口味正处于发育期的宝宝来说，长期大量摄入添加剂对宝宝健康不利。 正确的做法应该是，若发现宝宝出现了偏食问题，应该及时纠正不良饮食习惯。
若是纠正无效，可以在医生的指导下服用助消化药，及添加多种维生素和矿物质的复合营养素，以促进营养物质的吸收利用，从而让宝宝获得充足营养。