精神作用指什么？
这个“精”字很微妙啊…… 我们常说某人「精气神」不错，这里面的「精」指的是精气，与后面的「气」和「神」不同。「气」是形而上的东西，很难用现代科学解释清楚；但「精」是实实在在的物质基础——精液中包含的能量、遗传信息（基因）以及内分泌激素都属于「精」的范畴。 所以一提到「精」，人们通常就会想到男性生殖系统。 但这里的「精」其实指代的是人体的各种体液（包括精液、前列腺液等）。 这些体液里有各种各样的分子，有蛋白、核酸、酶、离子等等。有些含有遗传信息，参与人体内细胞的代谢过程。
现在你知道人体里有多少「精」了么？ 你每天吃的食物经过消化系统转化为糖类后，会被变成血糖，通过血液运输到各个组织，然后被利用。在利用的过程中又会形成中间产物，这些中间产物有的会生成能量分子如三磷酸腺苷（ATP），还有一些会形成具有生物活性的分子，比如氨基酸、核苷酸、脂肪酸等。 而这些具有生物活性分子的最终来源，都是「精」。 所以从某种层面来说，人体就是一个由无数细胞构成的巨大生化反应网络。而这种网络的每一节都依赖于「精」作为原材料。
没有「精」，就没有新陈代谢；没有「精」，就没有生命活动。 更确切地说，是人体的各种细胞通过消耗「精」来产生能量，完成生理功能，维持机体运作。 也就是说，人就是一堆不停进行生化反应的机器。而「精」就是燃料。 看到这里你应该明白了为什么古人会说「精」的重要了。因为「精」真的很重要！ 那么第二件事就要说说这「精」从哪里来。
人体的「精」主要来源于后天所吃进去的食物，一部分是从脂肪组织中分解出来的甘油三酯，经胰脂酶的作用从而合成丙酮酸；而另外一部分则是从蛋白质中降解得到的氨基酸，经转氨基作用合成丙酮酸。 这两种物质在人体肝脏内合成为肝糖元，即碳水化合物，以此提供人体日常运动及能量需求。
「精」的来源还包括体内的一些器官，比如肾上腺、甲状腺、脑下垂体等分泌的甲状腺素、肾上腺素和去甲肾上腺素等，这些激素通过血液到达全身各部位，发挥调节作用。 最后，「精」还可以通过泌尿系统排出体外。 至此，本问题的两个要解决的问题已经回答了，再来看第三问。
第三问：长期手淫会不会导致缺「精」？ 不会。 因为人的「精」来源于食物，只要保持合理饮食，摄入充足营养，就能保证「精」的旺盛。
当然，你如果长期手淫（或性生活过度）导致身体虚弱的话，那倒是可能会造成「精」的不足。这是因为人身上的任何器官都需要消耗能量，长期过度手淫势必会导致能量供应不足，继而影响身体的各个细胞。而细胞缺少能量的补充，其生理功能就会减弱，久而久之就可能引起「精」的缺失。 这就像是你身上只有五百块钱，却想买一件两千块的衣服，虽然衣服买回来了，但你钱也没有了，身无分文地走在街上。
所以，还是那句老话：量力而行，适可而止。 过犹不及，贪多嚼不烂。