辣木籽有补肾的作用吗？
辣木籽是近几年国内新兴起来的一个养生食材，它原产于印度，现在在云南、广东等地都有种植。据说印度人已经将辣木籽作为“长生不老”的神仙之物了！ 那么，辣木籽到底有着怎样的神奇功效呢？据研究表明，它在降血压、降血脂、降血糖以及减肥等方面都有着良好的效果[1-3]；它还有净化血液、抗衰老、抗疲劳和增强免疫能力等重要作用。
1.预防心血管疾病 经常食用辣木籽可以帮助预防高血压、高血脂等疾病。因为辣木籽中含有较高含量的营养物质，特别是氨基酸、维生素和矿物质。这些营养要素都是构成内皮细胞重要的营养物质，也是维持毛细血管壁完整性和通透性不可或缺的成分。因此可以有效地预防心血管系统疾病的发生。
2.排毒养颜、减脂瘦身 经常食用辣木籽能够帮助排出体内的毒素，从而起到美容养颜的效果。另外，由于辣木籽中碳水化合物和脂肪的含量都很低，因此还具有很好的减脂作用，对于想要减肥的人群来说非常合适。
3.净化血液，防治糖尿病及并发症 辣木籽含有铬元素，而铬是人体必需的微量元素之一。它能激活胰岛素，调节血糖水平；还能刺激胰岛β细胞增生，促进胰岛素合成和分泌，从而使糖代谢得以正常进行。辣木籽还能够降低甘油三酯和胆固醇的水平，减少过氧化物的形成，进而达到清除自由基，保护心血管系统的功能。所以，糖尿病患者长期服用辣木籽对控制血糖、预防糖尿病及其并发症的发生均有积极的作用。
4.其他功效 除了上述功效之外，研究人员还发现辣木籽在一些方面具有改善作用。比如它可以缓解老年痴呆患者的症状，减轻癫痫发作的程度等等。虽然目前这方面的研究比较少，但是可以看出辣木籽的作用的确十分显著。