儿童早餐几点吃？
5+2=7，7点吃早饭，5天学校吃，2天家里吃。 周一到周五在学校吃，一般早上7点前吃完，但是8点前肯定到了学校（幼儿园），所以不会空腹时间太长。周末或者假期在家里吃的比较多，一般都会安排在一个小时之内吃完。 很多家庭习惯在早餐时给孩子喝杯牛奶或酸奶、吃块面包，但这样的早餐往往不能满足一个上午的学习需要。如果早晨起的晚一点，直接去学校带个早餐包子、鸡蛋等，这样孩子可以在路上吃掉，也不失为一个不错的选择。 不过要注意，孩子的早餐不要吃得过饱，最好保持七分饱，因为中午要加餐一次。 如果家长担心孩子吃不饱，可以在正餐之间给孩子加吃点水果或者奶制品。
关于加点的水果和奶制品的时间，一般考虑在两顿正餐的间隔1小时左右为好，也就是上午加餐的时间是9-10点左右，下午加餐的时间是3-4点左右。 很多家长会在早餐时让孩子吃些粗粮或者杂粮，其实这样的做法也是正确的，但一定要把控好食用量，以免孩子摄入过多的纤维，导致腹胀等情况出现。 对于正在发育的孩子来说，合理的营养搭配是很重要的。除了要做到三餐定时之外，还应做到荤素兼有、粗细搭配、营养均衡，这样才能满足身体机能的需求。 值得注意的是，无论是选择什么样的食物做早餐，都要注意尽量让孩子少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，这样可以有效避免孩子因早餐不合理而出现不适的情况发生。