儿童怎么养肝？
1，饮食方面 可以给孩子多吃含铁量丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、蛋黄等；也可适当补充含锌和镁的食物，例如生蚝、菠菜、大豆等，对提高孩子的免疫力和抗氧化能力有很大帮助。 还要注意让孩子少吃油腻、辛辣的食物，不要过食糖分含量高的食物，以免加重肠胃负担，导致脂肪不能及时消解而在体内堆积而诱发肥胖。 对于肝功能不正常的孩子来说，应注意给予清淡饮食，以易于消化的食物为主，减少高蛋白质、高脂食物的摄入。 2，起居方面 家长要引导孩子早睡早起，避免熬夜，保证孩子充足的睡眠时间，有利于肝脏修复排毒。 同时，要督促孩子养成卫生习惯，饭前便后、外出回家都要及时清洗双手，勤换洗衣服被褥，远离病菌。
3，运动方面 家长应多带孩子到户外玩耍，进行适当的体育锻炼，既能增强孩子的身体素质，也能增加肝血供应，使肝细胞得以滋养。 但要注意避免剧烈运动，尤其是肝功能差的孩子更应避免过于剧烈的运动或长时间的高强度训练，以免造成肌肉损伤甚至出血。
4，药物方面 如果检查发现孩子的肝功能异常，需要用药治疗的话，建议在医师指导下服用具有保肝作用的中药制剂，如双虎清肝颗粒等。
值得一提的是，目前临床上并没有针对孩子的护肝药物。在使用保肝药时，必须严格遵医嘱执行，切勿盲目用药。