儿童吃什么维生素d好？
维生素D是脂溶性的，最安全的补充方式是摄入含有脂肪的乳制品，如酸奶等。动物内脏（肝脏、肾脏）也含有一定的维生素D，但含钙量高，不适合长期大量食用。 植物性食物几乎不含维生素D，除了通过补充维生素制剂来补充外，还可以通过适当晒太阳来合成。不过，紫外线会刺激皮肤产生致癌物，需要严格避免暴露在直射的阳光下。 如果是长期服用，建议选择口服剂型，如滴剂；若只是短暂服用，可以选择喷雾型，使用方便。 在给宝宝挑选维生素D的时候，要注意查看其有效成分含量及微量元素的含量，尤其是铁、锌等含量，以免营养过剩。
目前市面上有很多不同品牌的维生素D，家长们在选择的时候可以注意一下几点：
1、检查有效成分。 选择维生素D时，要看包装上信息是否齐全，尤其应注意活性成分的含量，以及服用剂量和方法。
2、根据季节变化调整剂量。 一般来说，维生素D的摄入剂量为400单位/日，在冬天，由于阳光照射不足，可增至800单位/日。值得注意的是，尽管维生素D有诸多好处，但是过量摄取也会有不良后果。据专家介绍，长期服用大剂量维生素D可能增加患恶性肿瘤的风险，因此千万不要盲目补钙。
3、根据年龄调整剂量。 对于婴幼儿而言，不同的年龄段对维生素D的需求量也是有区别的，家长要注意合理调配。 一般情况下，0～6个月的婴儿每天补充400单位的维生素D；6个月以后的婴幼儿，每天补充400单位，同时口服含钙药物，每天不超过500毫克。