儿童缺吃什么好？
小儿生长发育迅速，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对比较高。如果家长不能正确为孩子进行健康饮食的构建，孩子就容易出现营养不良的情况，从而导致免疫力下降、发育迟缓和多种健康问题。了解宝宝各个阶段的营养需求，才能更好做好婴幼儿的膳食管理。 0～3岁是宝宝身体发育的关键期。在这个时期，宝宝的消化能力尚未健全，胃肠道功能较弱，对营养物质的需求与成年人群有很大区别。 那么0～3岁宝宝各阶段该补啥呢？
1.新生儿期（0～3个月） 这一阶段的宝宝胃肠消化功能不完善，且摄入的营养物质种类较多，若喂养不当或添加辅食不及时，容易引起营养缺乏。这一时期的宝宝需要充足的热量，以补充基础代谢和生理性生长所需，因此妈妈应给宝宝多喂富含热能的碳水化合物，如含糖高的淀粉类食品。
2.婴儿期（4～12个月） 这个阶段属于宝宝体格生长的第一个高速度增长阶段，对营养素的需求量也大大增加。除了一日三餐的外源性供给，还应该增加两次加餐，及时提供能量，满足孩子活动及发育的需要。这个阶段的宝宝开始接触固体食物，消化系统逐渐完善，但咀嚼能力和肠胃道消化吸收能力都比较差。所以建议在给孩子添加辅食的时候，从少到多、从精到粗逐步进行，从而锻炼宝宝的咀嚼力，促进牙齿和骨骼的发育。
3.幼儿期（1～3岁） 这阶段的宝宝活动量增大，新陈代谢旺盛，对营养物质的需求明显增加。在饮食方面，要注意给予营养丰富、均衡易消化的食物；补充足够的蛋白质和钙，以保证宝宝骨骼和肌肉的生长；多吃含铁丰富的食物，帮助造血；多吃富含维生素的新鲜果蔬，增强抵抗力。
对于年幼的孩子来说，最好的补钙方法是食补，多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆类、虾皮等。
需要注意的是，虽然母乳中含有丰富的矿物质和维生素，能满足6月龄内宝宝的营养需求，但是宝宝长到6个月后，宝妈在母乳喂养的同时，还应适当给宝宝补充一些矿物质，特别是钙和铁。