儿童床垫几公分好？
说到这个，就不得不先说说孩子的脊椎了。 人的脊椎是很神奇的结构，可以呈 S 形弯曲，也可以呈 C 形弯曲或呈直状。 而新生儿的脊椎则是呈 S 形的。随着孩子的成长，他们的椎体逐渐发育，椎管也逐渐变窄。 到了青春期，青少年正处于身高快速增长的时期，骨骼的生长离不开钙、磷等微量元素，而维生素 D 是人体获得钙质所必需的，因此保证孩子摄入足够的钙、磷和维生素 D，能够很好的促进骨骼发育，使骨骼长得粗壮结实，防止骨质疏松。
同时，还要督促孩子多做户外运动，因为太阳是天然维生素和矿物质的宝库，经常晒太阳不仅可以补钙，还可以预防缺钙引起的佝偻病和软骨病。 如果在日常生活当中，家长能够注意给孩子补充足够的营养，保持营养均衡，不挑食、不偏食，多让孩子吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，适当吃一些坚果，那么一般不会出现缺乏维生素 D 和钙的情况。
但是，如果不小心缺钙了怎么办？首先，需要带孩子去医院进行检测，在医生的指导下服用药物。在服用钙剂的时候，不要与含鞣酸的食物共同食用，比如柿子、山楂等；也不要与富含磷酸盐的药物同服；最好隔开半小时再服用。 最后，提醒家长们，一定要选择好的睡眠环境，保证孩子的寝具安全、干净、卫生。