产后两个月可以干活吗?
我孕期一直有工作,到了孕晚期因为腰疼的厉害就停了一段时间,在家休息了10天左右,然后上班到37周(停经40周加6天),整个孕期除了最后两周没有干重活,没觉得身体哪里不舒服,生活跟正常的时候一样,每天下班回家就是玩手机、看电视,吃完饭后去散步,睡眠也很好,半夜几乎不会有夜醒或者做梦掐头去尾。 我是顺产,产后42天去复查时,医生说我恢复得很好,让我该干啥干啥,没有任何需要注意的地方;宝宝一直是我自己带,几乎没有让我感觉到带孩子的累,反而因为宝宝可爱的表情和动作感觉很幸福。
满月后我就开始做产后修复,做了两次盆底肌训练和腹直肌分离测试,结果都显示我的情况比较好,只有一点轻微的盆骨前倾,建议我多做拉伸锻炼,因此我每天做两次骨盆矫正操(具体可以参考我之前写的关于产后修复的文章)。 我是在家带宝宝,所以所有的家务都是我一个人做,包括拖地扫地、洗碗、做饭、洗衣物等等。虽然看起来的确很辛苦,但是我感觉我的身体状况很好,精神也很饱满,很少会觉得腰酸背痛或者身体疲惫,晚上也睡的很香。
如果你是在家带宝宝,又想要宝宝的康复得更好一些,我可以给你一个我自己的做法参考一下——早上起床后会先做15分钟左右的扩胸运动和拉伸运动,活动手臂关节和肩颈,然后开始做早餐,做完早餐后抱孩子,和孩子聊天玩耍。
上午的时间和下午的时间就看你自己安排了,你可以用来梳妆打扮(比如我现在就可以穿自己喜欢的衣服、化个美美的妆),也可以用来做家务,当然最好不过的是可以做一做瑜伽来塑身塑形。
晚上睡前可以给孩子揉揉肚子,轻轻拍一拍孩子助其入睡。如果孩子睡着后可以洗洗澡,做做皮肤清洁。如果第二天是周末还可以让自己好好休息一下。 总之,无论怎样,一定要让自己开心地度过每一天!