生孩子前一个月吃什么？
孕晚期是胎儿发育成熟的关键阶段，同时准妈咪也需要为分娩做好心理准备，为宝宝准备新生儿衣服、用品等。 孕晚期饮食需要注意什么？
① 食物要多样化，谷类为主，粗细搭配；
② 多吃蔬菜、水果，适量吃鱼、禽、蛋、奶和豆类食品；
③ 每天饮用适量牛奶，补充钙和维生素D；
④ 不吸烟、不饮酒或少量酒精饮料；
⑤ 少吃油炸食品及易产生气体的食物，如洋葱、韭菜等。 最后提醒准妈妈，胎宝宝的生长发育需要多种营养素，仅靠每天喝一两杯牛奶是无法满足宝宝生长需要的，孕晚期的准妈妈应该注意合理补充营养，保证营养全面，均衡摄入。
为了储备分娩时所需要的能量，孕晚期准妈妈应该适当增加碳水化合物类的食物，比如可以多吃一些含糖含量高的食物，如苹果、香蕉等。 但需要注意的是，糖不是热量最高的食物，脂肪才是，因此要避免摄取过多的白糖、红糖以及糕点等。
在孕晚期，孕妈妈的膳食安排还要兼顾哺乳的需要，因为母乳中80%的成分来自孕期摄取的营养物质。 为了减少产程中的不适，准妈妈在孕晚期还需要训练有素的分娩技巧。
孕晚期可以适当运动，但要注意控制运动量和时间，避免过于激烈的运动导致流产或者早产。 在孕晚期，准爸爸也应该多分担一些家务，让准妈妈们有更多的闲暇时间休息。