怀孕六个月了吃什么钙片好？
其实，钙片的补钙效果并不好！ 食物中含有大量的钙，并不是吃钙片就可以补充足够的钙质。比如我们常吃的蔬菜中含钙量最高的是木耳菜（也叫青菜或西洋菜），每100克就含有225毫克钙；坚果中钙含量最高的是葵花籽仁，每100克含钙量达到780毫克。而豆类中的黑豆，含钙量更是高达1200毫克/100克。这些比钙片好很多吧！ 而且人体对食物中钙的吸收率一般都能达到90%以上，而对钙片的吸收率只有30~50%。所以，多吃富含钙质的食物远比吃钙片有效。 除了食物外，日常多喝牛奶、酸奶等奶制品也能帮助补钙。如果通过饮食没办法满足日常的钙需求，再考虑服用钙片。
不过，孕妇在怀孕期间对钙的需求量很大，建议每天摄入1500毫克钙。如果从食物中无法获得足量的钙，可以选择钙片来补充。但需要注意不要过量补充，避免造成缺钙和尿结石。
孕期补钙应该选择含钙量高、吸收率高、对人体不良反应少的优质钙源。目前比较安全的钙制剂包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等，其中，碳酸钙是含钙量最高的无机钙剂，也是最安全有效的补钙原料之一。 市面上的钙片种类很多，有复方制剂，也有非复方制剂；有普通片剂，也有泡腾片等等。虽然不同种类的钙片作用大致相同，但是成分不同，对身体的刺激程度也不一样。在选择钙片时一定要根据自己的情况选择适合的药物。