儿童吃什么发育快？
想让孩子长得更快，家长必须通过均衡饮食来为孩子提供充足、全面的营养，从而助力孩子生长发育，让孩子长得更高、更健康！ 那到底应该给孩子吃什么呢？ 要想孩子长得高，营养物质少不了
1、蛋白质——助力生长发育 小朋友正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需求量比成人高得多，只有及时补充足量的蛋白质，才能为孩子的生长发育“添砖加瓦”！ 富含蛋白质的食物有哪些呢？ 奶类（如牛奶、羊奶等）、肉类（鱼肉、禽肉等）、豆类（黄豆、蚕豆等）、干果类（核桃、花生等）都含有丰富的蛋白质，家长们可不要错过了哦！
2、钙元素——促进骨骼生长 钙是骨骼的主要成分，想要长高高，补钙必不可少！ 含钙丰富的食物有哪些呢？ 深绿色蔬菜（芥蓝、西兰花等）、粗粮（薏米、燕麦等）、鸡蛋、虾皮、坚果类等都不含钙，如果孩子有偏食、厌食的情况，家长需要及时纠正，以防缺少营养素导致发育迟缓。
3、铁元素——促进血液生成 有研究发现，缺铁会导致认知能力下降，影响孩子的学习能力和记忆力，甚至会出现情绪波动、性格改变等情况。 含铁量丰富的食物有哪些？ 动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、红色瘦肉（牛肉、羊肉等）、血豆腐、黄豆等，都含有较丰富的铁，孩子们可以适当多吃点。
除了以上三种物质，维生素也要及时补给 维生素有助于提高器官功能，特别是生殖机能，如果缺乏，有可能会影响到孩子的生育能力！ 所以，家长们千万不要忽略了这个细节！ 要帮助孩子长高，除了一日三餐的外，还可以适当给孩子们吃些零食，但一定要控制零食的量，以免给宝宝肠胃造成负担。