儿童如何去胃火？
“小儿脾胃常不足”，这句话很精辟地指出了孩子的脾常不足的生理特点。所以，在育儿过程中，家长应注意调整饮食结构，帮助宝宝去胃火。 所谓“脾常不足”，指的是儿童的脾脏发育不成熟，功能较差，不能很好地消纳、运化食物，进而出现营养缺乏、面色萎黄、身体瘦弱等情况。 由于“脾主运化”，即脾具有运送精气的作用。当患儿脾胃虚弱后，体内产生的毒素和废物就无法有效被运输出来，并在体内潴留，这就会引发一系列疾病。 所以，在日常生活中，家长一定要注意调节宝宝的饮食，避免给孩子食用难以消化、滋腻碍胃的食物（如生冷瓜果、油炸食品等），以免加重孩子脾的负担而使病情反复。 家长还可以适当为孩子补充具有健脾作用的食物。例如，山药是一个不错的选择。 这是因为，山药性味甘平，归肺、脾、肾经，主要功效是补肺益肾、补脾健胃。其中，补脾健胃是指山药具有助消化、增食欲的作用；且研究发现，山药还能刺激肠道分泌激素，从而加快蠕动，促进肠胃消化吸收。
除了吃山药外，家长也可以让娃多喝小米山药粥。因为小米也具有暖胃、养胃的功效，对缓解小儿慢性胃炎、胃溃疡引起的胃痛有一定效果。 另外，生活中还有一些食材也有健脾和胃作用，家长不妨适量给宝宝吃一些，如番茄、菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果等。 总之，通过调整饮食结构的方式，再结合适当的运动，可以帮助孩子去胃火、健脾胃。